Trening, kosthold og jul
Hvordan du skal trene og spise i julen er for mange et vanskelig tema, spesielt med tanke på uønsket vektoppgang i forbindelse med høytiden. Ofte går mange gjennom julen med dårlig samvittighet fordi de spiser mer og beveger seg mindre. Mange kan også føle på at de "ødelegger" all treningen de har gjort gjennom året. Heldigvis stemmer ikke det at man ødelegger all treningen, og leser du videre får du kanskje med deg noen andre tips også. Kosthold Julen innebærer ofte mye god mat og næringstett mat. Mye godteri, snacks og andre
Hvordan trene styrke med ryggsmerter
I løpet av livet vil mellom 80 og 90% av befolkningen oppleve ryggsmerter ifølge Norsk Helseinformatikk. I de fleste tilfeller er ikke dette alvorlig selv om det kan være vondt og begrensende i hverdagen. Basert på forskning så vet vi at mange blir redde for å bruke og belaste ryggen i frykt for at dette skal forverre smertene de har. Resultatet blir ofte å unngå fysisk aktivitet og aktivitet generelt, noe som ikke er gode prognostiske faktorer for at smertene skal gå over. Ryggsmerter er faktisk en naturlig del av