Kalorikalkulator
Du har kanskje hørt at kostholdet i stor grad vil påvirke hva en får ut av treningen, og dette er helt riktig. Kostholdet kan bestemme om du reduserer eller øker vekten. Det kan være forskjellen på om du klarer å
Hodepiner – En miniserie
Typer hodepine – del 1 Hodepine er et relativt kjent og vanlig fenomen for folk flest. Faktisk har 8 av 10 personer hatt hodepine i løpet av det siste året. Hovedsakelig deler vi hodepiner inn i to forskjellige kategorier, primære og
Skiveutglidning har gått ut på dato
Skiveutglidning. Et begrep du antageligvis har hørt før. Et begrep en gjerne forbinder med ryggsmerter. Kanskje har du blitt fortalt av en terapeut at du har skiveutglidning? Det har jeg, og den gangen tenkte jeg ikke så mye på det.
Trening, kosthold og jul
Hvordan du skal trene og spise i julen er for mange et vanskelig tema, spesielt med tanke på uønsket vektoppgang i forbindelse med høytiden. Ofte går mange gjennom julen med dårlig samvittighet fordi de spiser mer og beveger seg mindre.
Hvordan trene styrke med ryggsmerter
I løpet av livet vil mellom 80 og 90% av befolkningen oppleve ryggsmerter ifølge Norsk Helseinformatikk. I de fleste tilfeller er ikke dette alvorlig selv om det kan være vondt og begrensende i hverdagen. Basert på forskning så vet vi
Å telle kalorier eller ikke?
Forskjellige typer personer har forskjellige måter å forholde seg til kosthold når det kommer til vektnedgang. Enkelte liker veldig godt å forholde seg til å telle kalorier for å ha kontroll over kostholdet, mens andre trenger en litt mer generell
Alt du trenger å vite om protein
Gjennom kostholdet får vi i oss protein, karbohydrat og fett, og blant disse tre næringsstoffene er protein det viktigste. Protein er bygget opp av aminosyrer og fungerer som byggesteinene i kroppen din. Når kroppen trenger aminosyrer vil den bryte ned protein
Hvordan kan for lite søvn påvirke resultatene fra treningen?
Søvn blir etter min mening for sjeldent diskutert i forbindelse med helse og trening. Greg Nuckols argumenterer for at grunnen til at søvn ikke er et "hot topic" når det kommer til trening og helse er på grunn av at det
Trening for muskelvekst
Trening for optimal muskelvekst er noe som står sentralt i treningen for mange. Samtidig er dette med muskelvekst likevel noe som kan være vanskelig å oppnå gjennom trening fordi det krever tålmodighet og kontinuitet. Veldig mange stagnerer og kommer seg
Energibalansen
Energibalansen er forholdet mellom energi inn i kroppen og energi ut av kroppen. På skolen lærte man at energi ikke kan forsvinne eller oppstå, bare omgjøres. Hvis du har god hukommelse husker du kanskje også at energi er evnen til