c

Cum sociis Theme natoque penatibus et magnis dis parturie montes, nascetur ridiculus mus. Curabitur ullamcorper id ultricies nisi.

1-677-124-44227 184 Main Collins Street, West Victoria 8007 Mon - Sat 8.00 - 18.00, Sunday CLOSED
Follow Us

Du har kanskje hørt at kostholdet i stor grad vil påvirke hva en får ut av treningen, og dette er helt riktig. Kostholdet kan bestemme om du reduserer eller øker vekten. Det kan være forskjellen på om du klarer å øke muskelmassen eller ikke, eller om du klarer å redusere fettmassen eller ikke. Kort fortalt så er kosthold viktig, men det kan være vanskelig å vite i hvilken ende man skal starte. Jeg har derfor laget en kalkulator du kan bruke for å regne deg frem til ditt kaloribehov, avhengig

Forskjellige typer personer har forskjellige måter å forholde seg til kosthold når det kommer til vektnedgang. Enkelte liker veldig godt å forholde seg til å telle kalorier for å ha kontroll over kostholdet, mens andre trenger en litt mer generell tilnærming fordi det å telle kalorier ikke er forenlig med å gjøre varige endringer over tid. Uansett hva slags tilnærming som passer deg for å redusere fettmassen på kroppen så er det ikke slik at en metode fungerer bedre enn en annen når vi ser på kaloriene, for det er

Gjennom kostholdet får vi i oss protein, karbohydrat og fett, og blant disse tre næringsstoffene er protein det viktigste. Protein er bygget opp av aminosyrer og fungerer som byggesteinene i kroppen din. Når kroppen trenger aminosyrer vil den bryte ned protein fra maten du spiser eller fra kroppen selv hvis du ikke inntar protein gjennom kostholdet. For at du skal få mest mulig ut av treningen din er det derfor viktig at en har et tilstrekkelig proteininntak, slik at kroppen ikke trenger å bryte ned seg selv for å bygge seg

Energibalansen er forholdet mellom energi inn i kroppen og energi ut av kroppen. På skolen lærte man at energi ikke kan forsvinne eller oppstå, bare omgjøres. Hvis du har god hukommelse husker du kanskje også at energi er evnen til å utføre et arbeid, og at arbeid er definert som kraft anvendt over en strekning. Vi har flere former for energi, og når det kommer til energibalansen er det relevant å forstå hvordan kroppen påvirkes av kjemisk energi, kinetisk energi, og termisk energi. Kjemisk energi er lagret i kroppen vår gjennom

Ufortjent dårlig rykte Kunstig søtning er noe som har fått mye oppmerksomhet i media de siste årene. Hovedsakelig har det vært overskrifter med et formål om å selge aviser og å få folk til å klikke seg inn på artikler, i stedet for å informere. Ofte er det forskningsstudier som har blitt valgt ut fordi de har et utfall som mediene kan bruke til å selge aviser eller få folk til å lese artikler. Noen av de påståtte bivirkningene er migrene, hjertebank, uklart syn, besvimelse, aggressiv oppførsel og hjernesvulster. Det som ofte er

Noen gang hørt at du må spise 6 måltider per dag for å sikre optimal vektnedgang, fordi flere små måltider øker forbrenningen sammenlignet med færre store? Dette er en påstand jeg har hørt flere ganger av både kunder, bekjente og venner. Det er også noe en kan lese om på nettet, på diverse nettsider av mindre opplyste skribenter. Problemet med denne påstanden er at den, i seg selv, er feil. Vektnedgang handler til syvende og sist alltid om kaloriunderskudd, ikke hvor mange måltider man spiser per dag. Det er ikke slik at