c

Cum sociis Theme natoque penatibus et magnis dis parturie montes, nascetur ridiculus mus. Curabitur ullamcorper id ultricies nisi.

1-677-124-44227 184 Main Collins Street, West Victoria 8007 Mon - Sat 8.00 - 18.00, Sunday CLOSED
Follow Us

ONLINE COACHING

Bli sterkere.
Føl deg bedre.
Reduser fettprosenten.
Få mer kunnskap om trening og kosthold.

ONLINE COACHING

Bli sterkere.
Føl deg bedre.
Reduser fettprosenten.
Få mer kunnskap om trening og kosthold.

Jeg jobber med kvinner i 20- og 30-årene som vil bli sterkere, og se og føle seg bedre.

Dette gjøres gjennom tilpasset trening og kosthold i henhold til målsetning, erfaring og hvor mye du selv vil legge i treningen, med en evidensbasert tilnærming som basis. Hvis du vil komme videre med treningen, bli sterkere, se og føle deg bedre vil jeg hjelpe deg gjennom tilnærminger til trening og kosthold som er vist å fungere, både gjennom forskning og i praksis.

Jeg jobber med kvinner i 20- og 30-årene som vil bli sterkere, og se og føle seg bedre.

Dette gjøres gjennom tilpasset trening og kosthold i henhold til målsetning, erfaring og hvor mye du selv vil legge i treningen, med en evidensbasert tilnærming som basis.
Hvis du vil komme videre med treningen, bli sterkere, se og føle deg bedre vil jeg hjelpe deg gjennom tilnærminger til trening og kosthold som er vist å fungere, både gjennom forskning og i praksis.

Veiledning

Evidensbasert veiledning av trening og kosthold. Det vil si at veiledningen består av vitenskap kombinert med det man ser fungerer i praksis.

Oppfølging

Få hjelp til hvordan problemstillinger og utfordringer som skader, opphold i trening, sykdom osv skal løses. Få også svar på spørsmål om kosthold og trening.

Tilpasning

Praktisk tilpasning av trening og kosthold. Metodene som brukes er tilpasset deg for at du skal få mest mulig ut av treningen og kostholdet.

Kosthold

Kunnskap om hvordan kostholdet bør legges opp for å skape optimale resultater gjennom treningen. Praktisk veiledning om hvordan du skal innføre gode kostholdsvaner i en vanlig hverdag uten å være restriktiv. Generell tilpasning av kosthold til livsstil og preferanser.

Trening

Trening som er tilpasset deg som enkeltindivid for optimal progresjon, basert på treningserfaring og målsetning. Veiledning i hvor ofte du bør trene, hvor tungt du bør trene og hvor mye du bør trene for å nå dine mål. Fullt oppsett av trening og oppfølging av treningen.

Jeg har blitt strekere

Treningssentre har alltid gjort meg usikker. Med Kristian i lomma vet jeg akkurat hva jeg skal gjøre. Jeg har også blitt sterkere og gått ned 7kg.

Ingrid 34

Jeg har tatt kroppen tilbake

Etter mitt første barn hadde jeg behov for hjelp til å komme i gang igjen. Etter 3 mnd coaching fra Kristian har jeg tatt kroppen tilbake og akkurat det er jeg sykt fornøyd med

Anette 31

Utfordrer meg

Kristian er veldig kunnskapsrik. Jeg er trygg på at han som coach ivaretar mine ønsker, mål og preferanser, samtidig som han er flink på å utfordre meg på enkelte områder.

Henriette 30

Anbefales til alle

Kristian kan virkelig anbefales til alle som ønsker en PT på mobilen og god oppfølging. Du lærer også ekstremt mange nyttige ting om mat og trening

Benedicte 29

Jeg er sterkere

Jeg har blitt sterkere og mer fit etter jeg startet med coaching fra Kristian. Også ser rumpa bedre ut, og det er et stort pluss.

Andrea 25

Føler meg bedre enn på mange år

Jeg startet å samarbeide med Kristian våren 2019 med et ønske om å stramme opp kroppen. Jeg føler meg bedre enn på mange år i min egen kropp.

Elin 31

Hvem passer det for?

Du er kvinne

Du er i 20- eller 30-årene

Du vil se og føle deg bedre

Du vil redusere fettmassen på kroppen

Du vil bli sterkere

Du vil øke muskelmassen i prosessen

Dette får du

Treningsprogram tilpasset utgangspunkt og mål

Kostholdsveiledning tilpasset mål, hverdag og preferanser

Kunnskap om trening og kosthold

Ukentlig support og justering av kosthold og trening

Opplæring i treningsprinsipper og kostholdsprinsipper

Dette får du

Treningsprogram tilpasset utgangspunkt og mål

Kostholdsveiledning tilpasset mål, hverdag og preferanser

Kunnskap om trening og kosthold

Ukentlig support og justering av kosthold og trening

Opplæring i treningsprinsipper og kostholdsprinsipper

Dette kreves av deg

Du sender jevnlige oppdateringer etter avtale

Du bruker treningsprogrammet og fyller ut reps, vekt og sett etter/under treningsøktene

Du setter deg inn i prinsippene rundt trening og kosthold

Tålmodighet og forståelse for at dette ikke er en ``quick-fix``

Etterlevelse. Du gjør ditt beste for å følge planen vi utarbeider.

Priser

  • nok 1399,-
    /månedlig
  • Coaching - Kosthold eller Trening
    • Tilpasset Trening
    • Tilpasset kosthold
    • Individuell Veiledning
    • Ukentlig Oppfølgning
    • Ukentlig Progresjonsoppdatering
    • Skype samtaler
  • nok 1899,-
    /månedlig
  • Coaching - Kosthold og Trening
    • Tilpasset Trening
    • Tilpasset kosthold
    • Individuell Veiledning
    • Ukentlig Oppfølgning
    • Ukentlig Progresjonsoppdatering
    • Skype samtaler