c

Cum sociis Theme natoque penatibus et magnis dis parturie montes, nascetur ridiculus mus. Curabitur ullamcorper id ultricies nisi.

1-677-124-44227 184 Main Collins Street, West Victoria 8007 Mon - Sat 8.00 - 18.00, Sunday CLOSED
Follow Us

ONLINE COACHING

Bli sterkere.
Bygg større muskler.
Reduser fettprosenten.
Få mer kunnskap om trening og kosthold.

ONLINE COACHING

Bli sterkere.
Bygg større muskler.
Reduser fettprosenten.
Få mer kunnskap om trening og kosthold.

Jeg jobber med menn i 20- og 30-årene som vil bli sterkere og bygge større muskler ved hjelp av fleksibel, resultatorientert og smart trening.

Du får tilpasset trening og kosthold i henhold til målsetning, erfaring og hvor mye du selv vil legge i treningen, med en evidensbasert tilnærming som basis. Hvis du vil komme videre med treningen, bli sterkere og bygge større muskler vil jeg hjelpe deg gjennom tilnærminger til trening og kosthold som er vist å fungere, både gjennom forskning og i praksis.

Jeg jobber med menn i 20- og 30-årene som vil bli sterkere og bygge større muskler ved hjelp av fleksibel, resultatorientert og smart trening.

Du får tilpasset trening og kosthold i henhold til målsetning, erfaring og hvor mye du selv vil legge i treningen, med en evidensbasert tilnærming som basis.
Hvis du vil komme videre med treningen, bli sterkere og bygge større muskler vil jeg hjelpe deg gjennom tilnærminger til trening og kosthold som er vist å fungere, både gjennom forskning og i praksis.

Veiledning

Evidensbasert veiledning av trening og kosthold. Det vil si at veiledningen består av vitenskap kombinert med det man ser fungerer i praksis.

Oppfølging

Få hjelp til hvordan problemstillinger og utfordringer som skader, opphold i trening, sykdom osv skal løses. Få også svar på spørsmål om kosthold og trening.

Tilpasning

Praktisk tilpasning av trening og kosthold. Metodene som brukes er tilpasset deg for at du skal få mest mulig ut av treningen og kostholdet.

Kosthold

Kunnskap om hvordan kostholdet bør legges opp for å skape optimale resultater gjennom treningen. Praktisk veiledning om hvordan du skal innføre gode kostholdsvaner i en vanlig hverdag uten å være restriktiv. Generell tilpasning av kosthold til livsstil og preferanser.

Trening

Trening som er tilpasset deg som enkeltindivid for optimal progresjon, basert på treningserfaring og målsetning. Veiledning i hvor ofte du bør trene, hvor tungt du bør trene og hvor mye du bør trene for å nå dine mål. Fullt oppsett av trening og oppfølging av treningen.

God oppfølging

Jeg har vært plaget med ryggsmerter på og av de siste 5 årene. Etter samarbeidet med Kristian er det bedre enn på lenge, takket være god kunnskap og ikke minst oppfølging.

Thomas 39

Økte vekten med 9kg

Jeg har klart å øke kroppsvekten med 9kg så langt. Noe fett, men mest muskler. Dette er noe jeg har prøvd på lenge, men med en grunnleggende forståelse for kosthold har jeg hele tiden hatt kontroll over progresjonen.

Kristoffer 26

Økt mer i markløft på 2 måneder enn på 2 år

Eg har trent mykje styrke før, men dei siste åra har eg stagnert. Berre etter 2 månedar hadde eg økt meir i markløft enn på 2 år.

Thorbjørn 32

Sterkere i hele kroppen

Jeg hadde et ønske om å bli generelt sterkere og der har Kristian virkelig levert.

Christian 33

I bedre form enn noen gang

Pappakroppen er jo populært, men det har gått utover helsen siden jeg fikk barn. Med styrketrening og fleksibel kost er jeg i bedre form enn noen gang.

Espen 37

Sterkere og slankere

Jeg er sterkere og slankere enn på 10 år. I tillegg til å være kunnskapsrik er Kristian også en hyggelig fyr.

Lars Erik 34

Dyktig og kunnskapsbasert

Her får du ingen synsing om hva som funker, men faktisk kunnskap om hvordan du skal gå frem med treningen og kostholdet.

Nicolai 29

Hvem passer det for?

Du er mann

Du er i 20- eller 30-årene

Du ønsker å bli sterkere

Du ønsker å bygge større muskler

Du vil redusere fettprosenten

Du vil ha mer kunnskap om kosthold og trening

Dette får du

Treningsprogram tilpasset utgangspunkt og mål

Kostholdsveiledning tilpasset mål, hverdag og preferanser

Kunnskap om trening og kosthold

Ukentlig oppdatering over e-post/skype

Ukentlig support og justering av kosthold og trening

Opplæring i treningsprinsipper og kostholdsprinsipper

Dette får du

Treningsprogram tilpasset utgangspunkt og mål

Kostholdsveiledning tilpasset mål, hverdag og preferanser

Kunnskap om trening og kosthold

Ukentlig support og justering av kosthold og trening

Opplæring i treningsprinsipper og kostholdsprinsipper

Dette kreves av deg

Du sender jevnlige oppdateringer etter avtale

Du bruker treningsprogrammet og fyller ut reps, vekt og sett etter/under treningsøktene

Du setter deg inn i prinsippene om trening og kosthold

Tålmodighet og forståelse for at dette ikke er en ``quick-fix``

Etterlevelse. Du gjør ditt beste for å følge planen vi utarbeider.

Priser

  • nok 1399,-
    /månedlig
  • Coaching - Trening
    • Tilpasset Trening
    • Tilpasset kosthold
    • Individuell Veiledning
    • Ukentlig Oppfølgning
    • Ukentlig Progresjonsoppdatering
    • Skype samtaler
  • nok 1899,-
    /månedlig
  • Coaching - Kosthold og Trening
    • Tilpasset Trening
    • Tilpasset kosthold
    • Individuell Veiledning
    • Ukentlig Oppfølgning
    • Ukentlig Progresjonsoppdatering
    • Skype samtaler